Un torneo è una festa, ma il corpo va rispettato. Ecco 5 consigli semplici:
- Riscaldamento vero (non due saltelli).
- Idratazione costante.
- Scarpe adatte al campo.
- Pause intelligenti tra le partite.
- Defaticamento e stretching leggero.
Obiettivo: arrivare in forma e tornare a casa interi.